Vitaminy D a K mají společný cíl – pomáhat tělu efektivně hospodařit s vápníkem. Vitamin D přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu. Přispívá také k udržení normální hladiny vápníku v krvi, což je klíčové pro zdraví kostí i zubů. Jenže aby vápník skutečně putoval do kostí a neusazoval se jinde, potřebuje vitamin K. Spojení těchto dvou látek tak není náhodné – naopak, jde o promyšlené spojení.
Kombinace, která je nejlepší: vitamin D3, K2 a vápník
Představte si vitamin D jako zprostředkovatele, který umí tělu „sehnat“ dostatek vápníku tím, že podporuje jeho vstřebávání ze stravy. Zajišťuje tedy, že se vápník z trávicího systému dostane do krevního oběhu. Tady ale jeho úkol víceméně končí a nastupuje vitamin K.
Vitamin K zastává roli kurýra, díky němuž je vápník doručen tam, kde ho tělo opravdu potřebuje, do kostí. Vitamin K totiž pomáhá při aktivaci speciálních bílkovin, které umožňují zabudovat vápník do kostí a efektivně ho tak v kostní tkáni využít.
Vitaminy D a K: Nejen pro zdraví kostí
Vitamin D je známý hlavně podporou zdraví kostí a zubů. Zároveň pak přispívá k normální svalové funkci, která s pohybovým aparátem úzce souvisí. Vitamin D ale neovlivňuje pouze fyzickou stránku těla. Přispívá také k fungování imunity a ovlivňuje buněčné dělení. To dikládá, že hraje důležitou roli i na hlubší, buněčné úrovni fungování organismu.
Vitamin K nejen pomáhá udržovat normální stav kostí, ale přispívá také k normální srážlivosti krve.
Proč by měl doplněk stravy obsahovat kombinaci „2v1“?
V životě existují období, kdy je třeba více dbát na zdraví kostí a dostatečný příjem a vstřebávání vápníku. Tehdy může být vhodné dodat tělu potřebné živiny, včetně vitaminů K2 a D3, v podobě doplňků stravy. Na jejich vzájemné působení dnes myslí i samotní výrobci. Proto v doplňku stravy Vitamín K2 Complex od společnosti NaturaMed najdete obě tyto složky.
Na co při výběru doplňků stravy nezapomínat
- Vitaminy K a D a vápník patří k sobě.
- Vitaminy K a D jsou rozpustné v tucích, proto preferujte doplněk stravy s obsahem tuků.
- Vybírejte dobře vstřebatelné formy vitaminu D, například cholekalciferol.
- U doplňků stravy sledujte hodnotu RHP, tedy referenční hodnotu příjmu.
- Doplňky stravy užívejte pravidelně, podle doporučení výrobce.
- Pokud užíváte dlouhodobě léky, konzultujte výběr doplňků stravy s lékařem.
Zdroj:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
