Víte, jaké má nedostatek vápníku příznaky? Upozornit vás může i běžná únava

Únava může být projevem tisíce neduhů, i nedostatku vápníku

Jak má tedy člověk vědět, zda je unavený kvůli nedostatku vápníku, nebo z jiného důvodu? Odpověď je těžká – spolehlivě to nezjistíte. Faktem však zůstává, že dlouhodobá únava bez konkrétní příčiny (např. po fyzicky náročném výkonu) není normální a je dobré to řešit. 

Místo toho abyste řešili, jaké může mít nedostatek vápníku příznaky, se na věc podívejte z jiného úhlu pohledu: jíte dostatek potravin bohatých na vápník?

Nedostatek vápníku se projeví také na kráse

A to třeba na kvalitě nehtů. Mohou být křehčí a snadněji se lámat, a celkově vypadat nezdravě. Vápník má vliv i na jejich růst. Kromě toho poznáte nedostatek vápníků na svých vlasech a pokožce. Špatné je, když má nedostatek vápníku vliv na náš chrup – tehdy už je zaděláno na pořádný problém.

Zkrátka a dobře – je to souhra malých drobností, kterých si ani nemusíte všimnout. Pokud už se deficit vápníků projeví i na našem zevnějšku, je nejvyšší čas s tím něco dělat!

Kromě vápníku nesmíte zapomenout na vitamín K2

Bez něj se vápník do kostí a zubů nedokáže vstřebat. Vitamín K2 je malý velký pomocník, který zajišťuje proces ukládání vápníku z krevního řečiště do kostí. Podobně funguje také vitamín D. Jednoduše řečeno – můžete mít přísun vápníku bez chybičky, ale bez vitamínu K2 to bude celkem zbytečné. 

Pokud se rozhodnete doplňovat vápník, pak se určitě informujte o tom, jak doplnit vitamín K2.