Blog
Co je vitamín K2 a tip na recept plný „káčka”
9. 11. 2025
Vitamín K2 patří mezi méně známé, ale přesto důležité živiny. Proto je důležité vědět, co je vitamín K2. Vitamín K přispívá ke srážlivosti krve a podporuje zdravý stav kostí, zvlášť ve spojení s vitamínem D. Na rozdíl od vitamínu K1 vzniká vitamín K2 působením bakterií – přirozeně se tedy vyskytuje jen v živočišných a fermentovaných potravinách.
Může ho být příliš? Jaká je denní dávka vitamínu D?
28. 9. 2025
Vitamín D je označovaný také jako „sluneční vitamín“. To proto, že náš organismus si ho dokáže vytvářet sám při kontaktu se slunečním zářením. V našich podmínkách ale slunce k doplnění denní dávky vitamínu D zdaleka nestačí. V jídelníčku přitom máme mnohem méně přirozených zdrojů vitamínu D než například ve Středomoří.
Jak užívat vitamín K2 a co je ještě dobré vědět
29. 8. 2025
Vitamín K2 si často spojujeme se zdravými kostmi a krevní srážlivostí, ale víte, kde ho v jídelníčku hledat a jak užívat vitamín K2 v doplňcích stravy? Přečtěte si, jaké jsou jeho nejbohatší zdroje, jaké množství tělo denně potřebuje a na co myslet při užívání doplňků stravy.
Co na žíly a cévy: vlašské ořechy i žilní gymnastika
1. 8. 2025
Cévy a žíly tvoří spletitou síť, která zásobuje naše tělo kyslíkem i živinami. Když vše funguje, ani si jejich existenci neuvědomujeme. V opačném případě se mohou objevit nepříjemné projevy. Proto je důležité vědět, co na žíly a cévy může pomoci. Může přitom stačit několik jednoduchých změn v denním režimu.
Nejlepší zdroj vitamínu B1: Vepřové maso, nebo ryby?
29. 6. 2025
Vitamín B1, známý také jako thiamin, se v potravinách rostlinného i živočišného původu objevuje poměrně běžně, ale v malém množství. Pro jeho doplnění by na talíři nemělo chybět například vepřové maso, luštěniny nebo ořechy. Je možné denní doporučenou dávku pokrýt běžným jídelníčkem? A jaké zdroje vitamínu B1 jsou nejvhodnější?
Nejlepší vitamin D3: K2 ho ideálně doplní
26. 5. 2025
Vitamin D se právem řadí mezi nejdůležitější vitaminy pro lidské zdraví – ovlivňuje totiž nejen kosti, zuby a svaly, ale i fungování imunity. V poslední době se však čím dál častěji mluví o tom, že pro plné využití jeho účinku je potřeba ještě další vitamin: vitamin K2. Jak spolu tyto dvě látky fungují a proč je potřeba přidat k nejlepšímu vitaminu D3 K2?
Vitamín K2: ve stravě nezapomínejte na tuky
5. 5. 2025
Při každém poranění, ať už jde o drobnou odřeninu nebo vážnější nehodu, tělo potřebuje vitamín K. Ten se podílí na srážlivosti krve a hraje roli v tvorbě sraženiny, která pomáhá zacelovat poškozené cévy. Vitamín K2 ve stravě můžete doplnit z živočišných a fermentovaných potravin.
Příčiny krvácení z nosu. Víte, co mezi ně patří a co dělat?
6. 4. 2025
Krvácení z nosu může být velmi nepříjemné a může k němu docházet náhle, bez předchozího varování. Ve většině případů ale není důvod k obavám ze závažnějších zdravotních komplikací. Jaké jsou příčiny krvácení z nosu a co se při něm v těle děje?
Mýty o srážlivosti krve: věříte jim také?
24. 2. 2025
Srážlivost krve je důležitá pro správné fungování našeho organismu – chrání nás před ztrátou krve při poranění a pomáhá tělu s hojením. Přesto je spojena s řadou mýtů, které mohou například ztížit následnou péči o ránu. Pojďme se společně podívat na nejčastější mýty o srážlivosti krve a uveďme je na pravou míru.
Přírodní zdroje vitamínu K2: Jaké zařadit a jaké raději ne?
17. 1. 2025
Zatímco některé běžně dostupné potraviny jsou bohatým zdrojem vitamínu K1, vitamín K2 je méně častý. Proto je důležité zařadit vybrané přírodní zdroje vitamínu K2 do jídelníčku každý den.
Připravte si domácí směs na čaj na žíly a cévy
22. 12. 2024
Zdravý cévní systém je důležitý pro správný průtok krve, okysličení tkání i odvod odpadních látek. Pokud dojde ke zúžení cév, nebo naopak k jejich rozšíření, objevit se mohou zdravotní komplikace. Vhodný pohyb a zdravý jídelníček mohou činnost cévní soustavy podpořit. Jaké potraviny tedy zařadit do domácích receptů a které bylinky použít pro přípravu čaje na žíly a cévy?
Vitamín B1: účinky 5x jinak
21. 11. 2024
Vitamín B1, který je známý také pod označením thiamin, je jedním ze základních vitamínů rozpustných ve vodě. I díky tomu je předávkování v tomto případě prakticky nemožné. Jinak je tomu u nedostatku, ke kterému nejčastěji dochází, pokud ho tělo nezískává dostatek z běžného jídelníčku. Přečtěte si víc o vitamínu B1, účincích, zdrojích i způsobech, jak ho ochránit při tepelné úpravě potravin.
Více než milionu zákazníků
let zkušeností a
znalostí
Vyvinuto a vyrobeno v
